Durante el estado de alarma, la gente se ha concienciado de llevar un estilo de vida saludable y de la necesidad de perder peso. A parte del ejercicio, hay que alimentarse correctamente y tomar mediciones para perder peso. Tenemos que medir la cintura y cadera, fotos para tener una referencia visual y pesarnos. Para mantener el peso puede ayudarnos la mejor báscula, la Xiaomi Mi Body Composition scale 2

Como elegir la mejor báscula

Existen multitud de básculas desde las más sencillas hasta las más complejas. Es importante escoger una báscula que ofrezca un equilibrio entre precisión y tecnología,

Analógica o digital

Son los dos grandes grupos en los que se dividen las básculas. Las básculas analógicas son más limitadas ya que nos ofrecen únicamente el dato del peso. Suelen integrar una rueda dentada para ajustar el peso a 0 cuando pierde el calibre. Son más baratas y no requieren el uso de pilas pero son más pesadas y ocupan mayor tamaño.

Por otro lado están las básculas digitales. Funcionan a pilas pero con un consumo muy reducido. La zona de pesaje tiene una superficie metálica o de cristal. Estas básculas suelen ser mejores aunque para ello debemos de fijarnos en las siguientes características.

Precisión

La mejor báscula debe ser precisa en el dato del peso. Para ello tiene que ser capaz de medir intervalos lo más pequeños posibles por debajo de 100g. Las básculas más inteligentes y son capaces de dar datos de pesos con dos decimales y variaciones de 0,05g de peso.

Inteligente

Las básculas inteligentes son aquellas que permiten guardar varios perfiles. Las básculas básicas poseen unos botones con los que elegir el perfil y suelen guardar hasta 4 personas. Por el contrario las más modernas reconocen a la persona de forma automática y pueden guardar hasta 16 perfiles distintos. Las básculas

Parámetros medibles

Ya lo hemos dicho antes, para perder peso no sólo debes fijarte en una cifra, debemos conocer nuestro cuerpo. La mayoría de las básculas inteligentes incorporan uno electrodos que además, medirán el IMB, el porcentaje de grasa corporal o la cantidad de agua en el cuerpo. Tal vez hayas oído hablar de básculas con Bioimpedancia, no te quiero liar con términos y no debes preocuparte por ello pero te lo explicaré brevemente. Es un método de medición por el cual se transmite una corriente que recorre nuestro cuerpo y grasa corporal. El tiempo que tarda lo mide la báscula e interpreta esa información.

Conectividad

Característica reservada a las básculas digitales, inteligentes y las más modernas. En su interior albergan un chip Bluetooth con el que conectarse al movil y ofrecer de forma visual la multitud de datos que toman. Además, estos datos los analizan y son capaces de ofrecernos consejos para alcanzar nuestra meta en la pérdida de peso.

Aspecto y acabado de la báscula

Para mi es importante que la báscula sea bonita. Ten en cuenta que es un dispositivo que por lo general va a estar a la vista y en el baño. En este sentido es algo que los fabricantes no cuidan y hay básculas de lo más espantosas. Formas raras, dibujos feos, pantallas LCD que hacen aguas….un horror.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Es increíble como la marca Xiaomi está consiguiendo que abandonemos la idea de tecnología, estilo y china vayan de la mano. Después de su primer modelo de báscula, Xiaomi ha sacado la báscula Mi Body Composition Scale 2 convirtiéndola en la mejor báscula del mercado.

Esta báscula de las más precisas del mercado detecta cambios en el peso de 50 gramos, toma la medición de forma inmediata, es capaz de tomar hasta 13 métricas que te ayudarán en la perdida de peso. Te las voy a enumerar porque todas me parecen muy útiles: Peso, Indice de masa Basal (BMI), Porcentaje de grasa corporal, masa muscular, tasa de humedad, Tasa de proteína…¿sigo?. Sigo, la cantidad de grasa visceral, el nivel de metabolismo basal, la masa ósea, calcula tu edad física, te dice tu peso ideal, te interpreta el tipo de cuerpo y puntúa tu nivel de salud.

Pero es que además incorpora funciones tan poco vistas como una prueba de equilibrio o para dar fe de su precisión podrás medir frutas y verduras.

Gracias a que la conectas a tu movil vía Bluetooth 5.0 con la aplicación Mi Fit para iOS o Android. Podrás llevar un registro de todos los datos, ver si estás siguiendo un estilo de vida saludable o por el contrario cambiar esa tendencia. Te guía en el camino para conseguir tus objetivos ya que para cada uno de los parámetros te indica por qué es importante y que debes hacer para mejorarlo.

Para complementar un estilo de vida saludable la aplicación te permite hacer un seguimiento de ejercicios tan fáciles, gratuitos y saludables como caminar o correr. Y si tienes una bici puedes trackear tu ruta.

Y no puedo pasar por alto lo bonita que es la báscula de Xiaomi. Un acabo en color blanco del vidrio templado, electrodos en acero inoxidable y una pantalla led que te muestra el peso de forma tan bonita que llamará la atención de toda la familia. Es tan bonita que puedes plantearte otras ubicaciones como el dormitorio o vestidor.

Si estás preocupado por su facilidad de uso, no debes preocuparte. Tan sólo tienes que subirte y la báscula se encarga de todo. Fácil, sencillo y económico. Un precio increíble para todo lo que ofrece

Por último no debes de olvidar que la báscula es sólo una ayuda para realizar un seguimiento y que si quieres perder peso debes ponerte en manos de un nutricionista y huir de los métodos milagrosos a base de batidos, polvos o productos que te ofrecen marcas como Natur House, PronoKal, etc.

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